オリーブオイルdeダイエット通信７

オリーブオイルで体脂肪を燃やす体をつくるぞ！

の７回目。

６回目の書き込みでお伝えしたように、まずはエアロビック心拍数の把握からスタートすることが必要で、計算式には１８０公式を用いることを書きました。

この１８０公式は、グルーピングにより細かく計算式が分類されていますので、ご興味の沸いた方は、マフェトン博士著の『マフェトン理論で強くなる！』等の文献をご覧になりご確認下さい。

さて、その数字把握ができたところで、いったい実際の心拍数ってどうやって測るのだろう？イチイチ手首の脈を取っているわけには行きません。

そこで、心拍計という便利がものがあるのです。

これの機会は、カラダに着けて置けば勝手にチェックしてくれて表示をしてくれるという優れもの。腕時計タイプのものや自転車につけるものもありますが、いずれにしてもロードレーサーやトライアスロンの選手には必需品のもののようです。

数社のメーカーから出ていて、機能もお値段もバリエーション豊富。かくいう私も実は未だ持っていない。

どれ買おうかな？